レコーディングダイエット！継続させるモチベーションを作る

皆さん、こんにちは。ゆいです🙋‍♀️

皆さん、『レコーディングダイエット』聞いたことありますか？

私はつい最近、なんとな〜くYouTubeを見ていたら耳に入ってきて、『好印象』を持ってこの記事を書いております！笑

レコーディング＝記録する

意味はそのまま、ダイエットを記録するんです！！

・その日やったこと

・朝晩の体重計測結果

・1日の摂取カロリー

何故記録するのか？

それは『継続させる為のモチベーション』を作る為ですよ！

毎日頑張って努力して、体重計測を行ったとしても『人』ってある一定の時間を経ると忘れちゃう生き物なんですよ！！

頭の片隅に記憶されていたとしても、それでは意味が無い。

スマホのメモに記録する。そんなのダメですよ！ハッキリ言って無意味です！やるだけ時間の無駄です！

昔、学校で教わらなかったですかね？

『書くと覚える』って！！

『訳もわからず漢字練習帳に、ひたすら同じ漢字を書き続けてきませんでしたか？』

これって脳学的に証明されている事なんですよね！誰しもが『習っている』事なんですよ！

書いて鮮明に覚える事で１週間前の自分と何が変わったのか？

・体重の変化

・行動の変化

・食べ物の変化

多くの変化に気がつく事が出来るんです！

ここが凄く重要！

記憶の問題だけではなくて、『レコーディング』する事で、見返す事が出来る＝些細な変化を見逃し難くなるんですよね！

『変化』を肌で体感出来るって凄くいい事！

これからも頑張ろう！って継続させる為のモチベーションになりますよね！

ダイエットに失敗する人は『継続』が出来てないんですよ！『継続』出来れば方法なんてなんでも成功するんです！

だから試してみてください！『レコーディングダイエットを』！！

それでは！