デトックス効果の高い『飲み物』はコレ！飲んで体の中から綺麗になる！デトックスウォーターって知ってる？
皆さんこんにちは。こんばんは。ゆいです🙋♀️
日々の生活において、無意識のうちに私たちの体内には『毒素』が溜まっていきます。
『大気汚染』や『残留農薬』などなど理由は様々ですが、毒素は体内から【デトックス】していきましょう！！
『デトックス』と言う言葉を知っていますか？
『デトックス』とは体内にある毒素を排出させら事を意味します！
では、一体どのように『デトックス』するのか？この記事ではデトックス効果を発揮する『飲み物』についてお話ししていきます！
飲んで、体の中から綺麗になりましょう！体内から毒素を排出する事で、体の外見も綺麗になります。
ニキビや肌荒れなどにも大きな影響を与える毒素は早めのデトックスをお勧めします！
※デトックス効果の高い『食べ物』編はこちらのリンクから読む事が出来ます。
デトックス効果のある『飲み物』
皆さんが普段から飲んでるであろう、『お茶』にデトックス効果が存在します！
・緑茶
緑茶は利尿作用があります。その為、尿として毒素や老廃物が体内から出て行きます。
一度飲んだだけでは効果は薄く、日々飲み続ける事で効果を発揮します！
これは、どの飲み物にも言える事になりますので、自分が毎日飲める飲み物を見つける事が大切です！
また、緑茶には解毒作用、抗酸化作用、殺菌作用があり、カテキンやポリフェノールも含まれているため、悪玉菌を排出して、便秘解消の効果にも期待です！
ハーブには解毒作用があるため、病気の症状を抑えたり、肥満を防止する作用があります。さらに、ハーブには利尿作用、発汗作用があるのため、体内に溜まってしまった、老廃物や毒素を外に出す効果があります！
流行りの『デトックスウォーター』を手作り！
海外で流行っている『デトックスウォーター』を作って飲むのもいいですね！
『デトックスウォーター』とは、フルーツや野菜を『ミネラルウォーター』に入れて一晩冷蔵庫で寝かせるものです。ただ食材を浸けておくだけなので、時間がない方でも簡単に作ることができてオススメです！
ミネラルウォーターに食材を浸けて時間をおくことで、その食材の持つ栄養素などが染み出してくるので体にも良く、味も美味しいのです！
『デトックスウォーター』にはデトックス効果だけではなく、フルーツに含まれる様々な栄養素のお陰で、美容効果も高く、今かなり支持されている飲み物です！
『デトックスウォーター』オススメの食材
・りんご
・ベリー
・レモン
・グレープフルーツ
・みかん
・オレンジ
デトックスウォーターにオススメな食材は主に、『フルーツ』になります。
フルーツには、『ビタミン』『コラーゲン』『ポリフェノール』が豊富に含まれています！
デトックス効果の期待が高い食材
・りんご
・ベリー
りんごとベリーには『ポリフェノール』が豊富に含まれています。ポリフェノールには強い殺菌効果があり、体内に溜まった毒素を分解してくれます！
美容効果の高い食材
・レモン
ご存知の方も多いかもしれませんが、『レモン』にはビタミンCが豊富に含まれています！
ビタミンCには、美容には欠かすことのできない、『コラーゲン』生成してくれます！
最後に
いかがでしたか？
飲んで、体の中から外まで綺麗にしてくれる効果のある飲み物が、身近に存在する事がわかったと思います！
体内の毒素をデトックスする事が、『ニキビ』『吹き出物』『肌荒れ』と言った、【美容】の悩みを解決する事にもつながります！
肌は表面上のスキンケアだけではなく、体内から綺麗にする事でより綺麗な肌になる事が出来るのです！
